Por que é tão importante se alongar?

O alongamento é um exercício que pode e deve ser praticado por qualquer pessoa. Através dele, o corpo relaxa a tensão muscular causada por um trabalho repetitivo ou por um longo episódio de estresse.

O horário mais recomendado para fazer alongamento é pela manhã, já que o corpo acorda de um longo relaxamento. Espreguiçar-se já faz com que seu corpo desperte é o primeiro passo para colocar o corpo em movimento e prepara-lo para fazer as atividades durante o dia.

Caso você trabalhe em escritório, além de manter a postura ereta, é muito importante dar uma pausa e alongar-se, ou então após o trabalho.

Para quem pratica atividades físicas, praticar o alongamento antes de começar os exercícios é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho.

Além dos benefícios físicos, o alongamento pode ajudar muito no relaxamento psicológico.

Alongue-se!

Fonte: HomeLife