Cuidar da saúde mental deve ser tão importante e presente na vida das pessoas quanto o cuidado com o corpo. Cada vez mais, investir em estratégias que façam com que tenhamos o equilíbrio das funções mentais, se tornam essenciais para um convívio social mais saudável e tranquilo.

Pensando na importância desse assunto, no conteúdo de hoje, a Digital Saúde vai te explicar o que é a saúde mental, qual a sua importância e as principais formas de melhoria. Deseja melhorar a sua saúde? Vem com a Digital!

O que é a saúde mental?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o conceito de saúde é bem mais abrangente do que a ausência da doença. Na verdade, é o bem-estar completo – físico, mental, espiritual e social.

O tema é tão importante que um grupo de psicólogos criou a campanha Janeiro Branco, que tem como objetivo aproveitar a simbologia do início do ano para chamar atenção da sociedade sobre os cuidados com a saúde mental.

Confira também nosso conteúdo sobre Janeiro Branco.

Qual a importância da saúde mental?

A saúde mental é extremamente necessária na vida de cada indivíduo e mais que isso, primordial para que cada indivíduo tenha a capacidade que precisamos para executar habilidades pessoais e profissionais.

Sendo assim, entender a importância da saúde mental e como ela afeta o nosso bem-estar é um dos principais passos para estar de fato bem.

Como posso melhorar a minha saúde mental?

Como já citamos anteriormente, compreender o que é a saúde mental e quais são as principais medidas necessárias para a prevenção do problema, é o primeiro passo.

Além disso, algumas sugestões podem ser muito úteis:

  • Tire um tempo do seu dia para relaxar
  • Dê atenção e ajude quem precisa e passa por esse problema
  • Busque por técnicas para controlar a ansiedade. Cada pessoa se identifica com uma atividade diferente
  • Saia da mesmice, se arrisque e invista em coisas novas
  • Cuide do seu sono e da sua alimentação
  • Treine a sua mente e tenha pensamentos sempre positivos
  • Se necessário, busque por tratamentos com profissionais especializados

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