Seletividade Alimentar Infantil: O Que Fazer?

Se o seu filho torce o nariz para a comida e só aceita um número limitado de alimentos, você não está sozinho! A seletividade alimentar infantil é um desafio comum e pode gerar muita preocupação. Mas calma! Vamos entender melhor esse comportamento, suas causas e, claro, como lidar com ele.

O Que É Seletividade Alimentar?

A seletividade alimentar, ou picky eating, vai além da simples preferência por certos alimentos. Envolve uma recusa persistente a experimentar novos sabores, texturas ou até mesmo cores diferentes no prato. Em alguns casos, pode evoluir para o Transtorno Alimentar Restritivo Evitativo (TARE), impactando o desenvolvimento da criança.

Seletividade Infantil x Alergia Alimentar

Muitos pais confundem seletividade alimentar com alergias ou intolerâncias. A grande diferença? A seletividade não causa reações físicas, mas sim resistência psicológica e sensorial ao ato de comer.

Por Que Isso Acontece?

A seletividade pode ter várias causas, incluindo:

🔹 Sensibilidade sensorial – Algumas crianças são mais sensíveis a texturas, cheiros e sabores.
🔹 Experiências negativas – Episódios de engasgo, refluxo ou mal-estar podem gerar medo de certos alimentos.
🔹 Transtornos do neurodesenvolvimento – Crianças com TEA (Transtorno do Espectro Autista) têm maior predisposição à seletividade alimentar.
🔹 Fatores emocionais – Estresse, ansiedade ou mudanças na rotina podem afetar o apetite.
🔹 Influência familiar e cultural – Se a criança percebe que os pais têm restrições alimentares, pode adotar hábitos semelhantes.

Como Identificar Seletividade Alimentar?

Observe se seu filho:

✅ Come sempre os mesmos alimentos.
✅ Rejeita novos alimentos antes mesmo de provar.
✅ Prefere alimentos de cores, texturas ou temperaturas específicas.
✅ Demonstra angústia ao ser incentivado a experimentar algo novo.
✅ Tem deficiências nutricionais devido à alimentação restrita.

Se você se identificou com esses sinais, não se preocupe! Existem formas eficazes de lidar com isso.

Dicas Para Lidar Com a Seletividade Alimentar Infantil

🍽 Ambiente tranquilo – Evite brigas ou cobranças na hora da refeição. Transforme o momento em algo positivo.

🛝 Brincar com os sentidos – Deixe a criança tocar, cheirar e explorar os alimentos sem pressão para comer.

🍎 Introdução gradual – Apresente novos alimentos aos poucos, combinando com os que a criança já aceita.

👨‍🍳 Cozinhar juntos – Envolver a criança no preparo das refeições pode despertar o interesse pela comida.

⏳ Exposição repetida – Às vezes, são necessárias várias tentativas até a criança aceitar um alimento novo.

🧘‍♀️ Gerenciar ansiedade – Se a criança sente muita angústia ao comer, observe se há estresse envolvido e busque formas de aliviar essa tensão.

👩‍⚕️ Buscar ajuda profissional – Se a seletividade está afetando o crescimento ou a saúde do seu filho, um nutricionista ou terapeuta pode ajudar!

Meu Filho Não Come! Quando Procurar Ajuda?

Se a seletividade alimentar persistir por mais de seis meses, causar perda de peso, gerar ansiedade intensa ou afetar a dinâmica familiar, é hora de buscar apoio profissional.

Pediatras, nutricionistas e terapeutas especializados em alimentação infantil podem ajudar a criança a desenvolver uma relação mais saudável com a comida.

Conclusão

A seletividade alimentar infantil pode ser desafiadora, mas com paciência, estratégias adequadas e um ambiente positivo, é possível ampliar o repertório alimentar da criança e garantir sua nutrição.

Lembre-se: você não está sozinho nessa jornada! Com apoio e orientação, seu pequeno pode aprender a apreciar novos sabores e crescer forte e saudável. 💛