Na adolescência, a autoestima é uma montanha-russa – tem dias em que você se sente incrível e outros em que as críticas podem fazer a confiança desabar. Mas calma, você não está sozinho(a)! Vamos Aprender a cuidar da Autoestima vs. Críticas: Como Lidar com Elas sem deixar que elas afetem sua autoestima é superimportante. Vamos nessa? 💪

Autoestima vs. Críticas: Como Lidar com Elas – 1. Aceite que críticas fazem parte da vida

Todo mundo já passou por críticas, e isso é algo normal. Nem sempre as pessoas vão gostar de tudo o que você faz, mas isso não diminui o seu valor. Lembre-se: ninguém é 100% perfeito o tempo todo! 🔄💬

2. Separe as críticas construtivas das destrutivas

Nem toda crítica é uma ameaça à sua autoestima. Algumas são feitas com o intuito de te ajudar a melhorar. Se alguém te apontar algo para o seu bem, veja como uma oportunidade de crescimento! Agora, críticas sem fundamento ou maldosas? Diga “não” a elas! ✋💥

3. Não tome tudo para o lado pessoal

Quando alguém faz uma crítica, tente não levá-la para o lado pessoal. A opinião dos outros não define quem você é. O importante é como você se vê e como se sente consigo mesmo(a). 💖

Autoestima vs. Críticas: Como Lidar com Elas – 4. Foque no que você faz de bom

Para cada crítica negativa, busque lembrar suas qualidades e as coisas que você já conquistou! Isso vai ajudar a reforçar a sua autoestima e a te lembrar do quão incrível você é. 🎯🌟

5. Não tenha medo de se expressar

Se alguém fizer uma crítica que te machuca, não tenha medo de se expressar! Falar como se sente é uma forma de colocar limites e de se proteger emocionalmente. As suas emoções também têm valor! 🗣️💬

6. Pratique o autocuidado

Cuidar de si é fundamental para manter uma boa autoestima. Tente fazer atividades que te relaxem e que tragam bem-estar, como praticar esportes, ler ou ouvir música. Isso vai te ajudar a manter a mente forte frente às críticas. 🌱🎧

Autoestima vs. Críticas: Como Lidar com Elas- 7. Busque apoio

Se as críticas te afetarem demais, fale com alguém de confiança – um amigo, familiar ou até um terapeuta. Às vezes, um apoio externo pode ajudar a processar as coisas de maneira mais leve. 🤝💕

Lembre-se: críticas vão aparecer, mas a sua autoestima não precisa depender delas.

Você é único(a), e as suas qualidades não podem ser definidas pelas opiniões dos outros! 🌟